Pour être en forme au quotidien et rester en bonne santé, il y des gestes et pratiques que les médecins recommandent d’adopter. Parmi ceux-ci, voici les plus importants :
- Équilibrer son alimentation : il est important de surveiller son alimentation et manger sainement,
- faire du sport régulièrement : pour prévenir les maladie cardio-vasculaires, le surpoids, le diabète, etc.
- boire beaucoup d’eau pendant la journée : entre 1,5 et 2 litres par jour pour un adulte,
- avoir un bon sommeil : 7 à 9 pour les adultes,
- éviter le tabagisme et l’alcool,
- pratiquer du yoga, de la relaxation ou autre activité pour se détendre.
Les édulcorants sont des substances non caloriques avec un pouvoir sucrant similaire aux sucres. Les adeptes des boissons aux édulcorants sont sujets à un surpoids dû à la consommation des aliments sucrés induite par la surconsommation des édulcorants. Il est donc recommandé d’en prendre avec beaucoup de modération.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur : bdeldorado.fr.
Les alternatives des boissons sucrées
Pour prévenir et éviter les maladies dues aux boissons sucrées, notamment le diabète, Syndrome hépatique non alcoolique, etc ; il est recommandé de boire de l’eau additionnée de :
- Agrumes, fruits rouges, pastèque ou melon ;
- Menthe, thym, romarin en branche,
- Fenouil, concombre, céleri,
- Gingembre, bâton de cannelle, badiane.
